Kaip pagreitinti plaukų augimą?

Lėtas plaukų augimas – viena labiausiai paplitusių moterų grožio problemų. Juk taip norisi kuklutį karė pakeisti vilnijančiomis garbanomis iki juosmens, dėl to verta paaukoti išties daug.

Plaukai atspindi bendrą organizmo būklę. Tankūs, žvilgantys plaukai parodo, jog tavo sveikata – puiki.

Ar yra priemonių, leidžiančių paspartinti plaukų augimą? Ar efektyvūs vitaminų ir mineralų papildai? Ir ar tikrai jie padeda plaukams augti sparčiau? Štai atsakymai į šiuos ir kitus su plaukų grožiu susijusius klausimus.

Kodėl plaukai ima augti lėčiau?

Viena iš pagrindinių sulėtėjusio plaukų augimo priežasčių – organizmo nepajėgumas aprūpinti galvos odą maistingosiomis medžiagomis, būtinomis normaliam plaukų augimui. Tokiu atveju folikulai tampa pasyvūs, jie tarsi ilsisi, nors kuo puikiausiai išlaiko savo funkcijas.

Kai į folikulą patenka reikalingos maistinės medžiagos, prasideda greitas naujo plauko augimas. Vienas efektyviausių kelių pamaitinti folikulą maistingosiomis medžiagomis – per kraują. Geriant įvairius vitaminus ir maisto papildus, jų maistingąsias medžiagas kraujas išnešioja po visą organizmą, jos patenka ir į folikulą, todėl plaukai ima augti sparčiau. Plaukams būtini tokie mineralai, kaip kalcis, chromas, varis, jodas, geležis, magnis, manganas, kalis, silicis, selenas, siera, cinkas.

Plaukus taip pat teigiamai veikia įvairūs aliejai, kadangi juose daug organizmui būtinų rūgščių. Aliejus puikiai įsigeria į galvos odą ir gydo pažeistas plaukų šaknis. Jis stiprina plaukų folikulus, kas savo ruožtu gerina kraujotaką galvos odoje ir stimuliuoja plaukų augimą.

Dažnai plaukų augimas sulėtėja dėl netinkamos jų priežiūros arba sulėtėjusios kraujotakos. Plaukams būtina gauti reikiamą kiekį vitaminų ir aminorūgščių. Deja, paspartėjęs gyvenimo ritmas ne visada palieka laiko tinkamai jų priežiūrai. 88 proc. plauko sudaro proteinai, o jie yra ne kas kita, kaip aminorūgščių grandinės. Labiausiai paplitusi aminorūgštis plaukuose vadinama cistinu.

Stresas taip pat labai neigiamai veikia reprodukcines plaukų ląstelių savybes.

Kuo dažniau patiri stresą, tuo lėčiau auga plaukai. Odos riebalai, bakterijos ir purvas nusėda ant plaukų šaknų, trukdo jiems „kvėpuoti“, kas lemia sulėtėjusį plauko augimą.

Parduotuvėse ir vaistinėse gali įsigyti įvairių plauko folikulą stimuliuojančių preparatų – tiek geriamų, tiek naudojamų išoriškai, skatinančių plaukų augimą, stiprinančių patį plauką.

Natūralios priemonės

• Rozmarinas gerina plauko struktūrą. Lygiomis proporcijomis sumaišyk vandenį ir rozmarinus (stiklinei rozmarinų – stiklinė vandens). Gautą mišinį supilk į šampūną santykiu 2:1 ir išplauk plaukus. Rozmarinas padeda atverti užsikimšusias galvos odos poras, tai paspartina plaukų augimą. Taip pat gali gerti rozmarinų arbatą, kuri puikiai palaiko bendrą organizmo tonusą, gerina kraujotaką ir iš vidaus skatina plaukų augimą.

• Masažas gerina kraujotaką. Masažuojant galvos odą stimuliuojami plauko folikulai, tai taip pat spartina plaukų augimą. Stenkis pamasažuoti galvą po 10 minučių kasdien, ir jau visai netrukus liksi maloniai nustebinta rezultatų. Galvos kraujotaką taip pat gerai normalizuoja jogos pratimai, pavyzdžiui, stovėjimas ant galvos.

• Sumaišyk alyvuogių, kokosų ir ricinos aliejų, gautą mišinį pašildyk. Dar šiltą tepk ant plaukų šaknų, švelniai pamasažuok pirštais. Tai – patikrinta plaukų augimą spartinanti priemonė.

• Pastebėta, kad plaukų augimą skatina ir vitaminai nėščiosioms.

• Į savo valgiaraštį įtrauk pieno, Briuselio kopūstų, vaisių ir daržovių – sveikas maistas ne tik spartina plaukų augimą, bet ir juos stiprina, padeda išlikti sveikiems.

Vitaminai plaukams

Norint išlaikyti sveikus ir žvilgančius plaukus labai svarbu pasirinkti tinkamus vitaminus. Bet koks maistingųjų medžiagų trūkumas gali lemti plaukų augimo sulėtėjimą, jų nusilpimą ir netgi slinkimą. Tačiau išmintingai subalansavus su maistu ir maisto papildais gaunamų aminorūgščių ir B grupės vitaminų kiekį organizme galima šiek tiek paspartinti genuose užkoduotą natūralų plaukų augimo ciklą.

Plaukų augimą taip pat skatina betakarotinas. Puikus jo šaltinis – žalios ir geltonos spalvos daržovės bei vaisiai.

Plauko struktūrai ir augimui daug įtakos turi biotinas. Jo šaltiniai – avižiniai dribsniai, soja, lęšiai, ankštinės daržovės, graikiniai riešutai, rudieji ryžiai, maistinės mielės. Biotino taip pat yra kai kuriuose šampūnuose, rekomenduojamuose naudoti norint paspartinti plaukų augimą.

Tačiau nepamiršk, kad prieš pradedant vartoti maisto papildus rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Metilsulfonilmetanas (MSM) – taip pat stebuklinga priemonė, rekomenduojama spartinant plaukų augimą ir atkuriant jų struktūrą. Tai supermaistinga priemonė, kuriai nėra lygių. Siera, kurios yra MSM, būtina tam, kad gamintųsi kolagenas ir keratinas, o šios medžiagos būtinos plaukų sveikatai palaikyti. MSM – gana seniai žinomas maisto papildas. Jei šios medžiagos trūksta, organizmas negali gaminti sveikų ląstelių. MSM aprūpina organizmą pakankamu kiekiu maistinių medžiagų, būtinų sveikai odai ir plaukams.

Kasdieniai patarimai:

• Reguliariai lankykis kirpykloje ar grožio salone, ne rečiau kaip kartą per 1,5-2 mėnesius. Kad plaukai augtų greičiau ir būtų sveikesni, būtina reguliariai pakirpti jų galiukus.

• Stenkis vengti stresų, plaukų priežiūrai nenaudok agresyvių chemikalų. Daugiau ilsėkis, skirk laiko atsipalaidavimo pratimams.

• Naudok gerą plaukų šepetį.

• Maitinkis sveikai ir taisyklingai.

• Negerk daug kavos.

• Venk tiek aktyvaus, tiek pasyvaus rūkymo.

• Gerk daugiau vandens, kad pašalintum iš organizmo toksinus.

• Šie paprasti patarimai ne tik padės paspartinti plaukų augimą, bet ir apskritai pagerins tavo sveikatą.

Įveikime plaukų priešus

Gražūs plaukai – didžiausia puošmena. Kiekviena moteris daug dėmesio ir pinigų skiria būtent plaukų priežiūrai. Tačiau, kad ir kaip stengiamasi, labai dažnai norimo rezultato nepasiekiama. Kodėl? Dažniausiai taip atsitinka būtent dėl priežiūros klaidų ar elementariausių dalykų nežinojimo. Keletas patarimų, kaip nugalėti keturis pačius didžiausius gražių plaukų priešus.

Priešas Nr.1 – pleiskanos

Nėra nieko nemaloniau už pleiskanas – tai tiek sveikatos, tiek estetinė problema. Dėl ko gi jos atsiranda? Priežasčių gali būti daug:stresas, hormonų sutrikimai, netinkama priežiūra, odos ligos. Kai plaukai riebūs, pleiskanų atsiranda dažniau.

Deja, panaikinti pleiskanas gana sudėtinga, didžioji dalis prekybos centruose parduodamų šampūnų jų neišgydo, tik laikinai panaikina. Todėl pirmiausia reikėtų pasirūpinti profilaktika – plaukus skalauti natūraliais žolelių preparatais ar vaistinėje įsigytomis profilaktikos priemonėmis. Jeigu pleiskanų vis dėlto atsirado, specialistai rekomenduoja naudoti vaistinėje įsigytas specialias gydomąsias priemones (šampūnus, kaukes, serumus), o vėliau, norint apsisaugoti nuo pakartotinio atsiradimo, 3–4 kartus per savaitę naudoti įprastą profilaktinį šampūną nuo pleiskanų.

Liaudies išmintis: mūsų močiutės nuo pleiskanų naudodavo dilgėlių nuovirą – pamėginkite ir jūs.

Priešas Nr.2 – cheminis šukavimas ir dažymas

Nors šiuo metu mokslas ieško vis naujų ir geresnių būtų plaukams dažyti ir chemiškai šukuoti, bet koks cheminis plaukų veikimas yra daugiau ar mažiau kenksmingas, kadangi pažeidžiama plauko struktūra.

Žinoma, geriausias sprendimas išvengti plaukų pažeidimo – šių priemonių nenaudoti. Kadangi tai beveik neįmanoma, reikia rūpintis jau paveiktų plaukų priežiūra.

Visų pirma – venkite ypač stiprių priemonių bei dažno jų naudojimo. Taip pat geriausia plaukus dažyti ar chemiškai šukuoti kirpyklose bei grožio salonuose, kadangi profesionalai žino, kaip mažiausiai pakenkti plaukui ir pasiekti geriausią rezultatą.

Specialūs šampūnai, balzamai, kaukės, serumai – visos šios priemonės yra būtinos plaukų priežiūrai. Kaukes ir balzamus reikėtų naudoti bent kartą per savaitę, o specialius serumus – kartą per mėnesį. Renkantis šias priemones svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį: geriausia, jei šampūne ar kaukėje yra baltymų, natūralių vaisių rūgščių, augalinių ekstraktų.

Ir dar: chemiškai pažeisti plaukai jautriau reaguoja į išorės veiksnius – šaltą orą, plaukų džiovintuvą ar formavimo žnyples.

Priešas Nr. 3 – per greitas riebalavimasis ar lūžinėjimas

Pavydime moterims, kurių plaukai – aukso viduriukas: nei per riebūs, nei per sausi. Deja, didesniosios dalies plaukai riebūs ar sausi.

Sausi plaukai – šiurkštūs, lūžinėja, neblizga, pavasarį bei rudenį padažnėja jų slinkimas. Tokių plaukų priežiūra – ypatinga. Juos bent kartą per savaitę reikėtų palepinti kaukėmis ar serumais, vengti cheminio sušukavimo ar dažno dažymo, nepiktnaudžiauti plaukų džiovintuvu ar šukuosenos formavimo žnyplėmis. Reikėtų vengti kasdieninio sausų plaukų plovimo, taip pat nepakenktų juos skalauti įvarių žolelių, pvz., ramunėlių nuovirais.

Sausų plaukų priešingybė – ypač riebūs plaukai. Juos tenka plauti kasdien, kadangi tokie plaukai greitai sulimpa, pradeda blizgėti, išryškėja pleiskanos. Skirtingai nei sausiems plaukams, reikėtų vengti dažno maitinamųjų priemonių naudojimo, kaukių ir balzamų (užtenka karto per porą savaičių), taip pat šukuosenos formavimo priemonių (lako, putų), kadangi jos skatina riebalavimąsi.

Šiuo metu parduotuvėse gausu riebių plaukų priežiūros priemonių, geriausia rinktis pagamintas natūraliu žolelių pagrindu.

Priešas Nr. 4 – plaukų slinkimas

Šis nemalonus procesas, kaip jau minėta, ypač suaktyvėja pavasarį ir rudenį. Normalus išslinkusių plaukų kiekis per dieną – apie 100, tačiau jeigu vien šukuojantis išslenka daugiau – reikėtų susirūpinti.

Norint išvengti nepageidaujamo slinkimo, geriausia rūpintis profilaktika – skalauti žolelių nuovirais (tinka ramunėlės, dilgėlės), naudoti specialias priemones, pasirūpinti kad gautume pakankamai vitaminų (E, A) bei mineralų.

Jei problemos neišvengta – pirmiausia reikėtų bandyti gydytis namuose: naudoti specialias vitaminines ampules, įtrinamas į šaknis, serumus bei kaukes.

Jeigu rezultatų nematyti, be specialisto pagalbos neapsieisite – gydytojas nustatys slinkimo priežastis (jį gali sukelti ir įvairios ligos) bei gydymą.